Paradicsomos-fűszeres rizs (Jollof rice)

Főétel + köret 75 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
560kcal
12gFehérje
97gSzénhidrát
13gZsír
Leírás

1. A paradicsomot, a kaliforniai paprikát, a scotch bonnet chilit, az egyik hagymát, a fokhagymát és a gyömbért turmixgépben simára pürésítjük.

2. A másik hagymát felszeleteljük, egy vastag aljú lábasban az olajon 5 percig pirítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsompürét, és 3 percig kevergetve sütjük, amíg sötétebb lesz.

3. Hozzáöntjük a pürésített zöldségkeveréket, belekeverjük a curryport, a kakukkfüvet, a babérlevelet, a sót és a borsot, és fedő nélkül 20 percig főzzük, amíg a szósz besűrűsödik és az olaj a tetejére ül.

4. A rizst hideg vízben addig mossuk, amíg a víz tiszta nem lesz, majd lecsepegtetjük.

5. A rizst a szószba keverjük, felöntjük a csirkealaplével, a lábast alufóliával és fedővel szorosan lezárjuk, és a legkisebb lángon 30 percig főzzük keverés nélkül.

6. Levesszük a tűzről, 10 percig pihentetjük, villával fellazítjuk, és sült csirkével vagy hallal, sült főzőbanánnal tálaljuk.

Tipp: A jollof rice Nyugat-Afrika ünnepi étele, amelynek „legjobb” változatáról Nigéria és Ghána baráti vitát folytat. A lábas aljára kissé odakapó, füstös rizs (a „party rice” titka) kifejezetten kívánatos, ne kavard. Ha nem kapsz scotch bonnet chilit, habanero is jó, de nagyon csípős, ezért óvatosan adagold.

Hozzávalók
  • 600 g rizs
  • 4 db paradicsom
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 1 db scotch bonnet chili
  • 2 db hagyma
  • 3 ek. paradicsompüré
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 15 g gyömbér
  • 800 ml csirkealaplé
  • 5 ek. étolaj
  • 1 tk. curry por
  • 1 tk. kakukkfű
  • 2 db babérlevél
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.