Orez condimentat cu roșii (Jollof rice)

Fel principal + garnitură 75 min 6 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
560kcal
12gProteine
97gCarbohidrați
13gGrăsimi
Ingrediente
  • 600 g orez
  • 4 buc. roșii
  • 2 buc. ardei gras
  • 1 buc. chili scotch bonnet
  • 2 buc. ceapă
  • 3 ling. piure de roșii
  • 3 cățel usturoi
  • 15 g ghimbir
  • 800 ml supă de bază de pui
  • 5 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. pudră de curry
  • 1 lingț. cimbru
  • 2 buc. foi de dafin
  • 1 lingț. sare
  • 0.5 lingț. piper negru
Descriere

1. Pasăm roșiile, ardeiul gras, ardeiul chili scotch bonnet, una dintre cepe, usturoiul și ghimbirul într-un blender, până obținem un piure fin.

2. Feliem cealaltă ceapă și o călim în ulei, într-o cratiță cu fund gros, 5 minute, apoi adăugăm pasta de roșii și o prăjim amestecând 3 minute, până se închide la culoare.

3. Turnăm amestecul de legume pasate, încorporăm pudra de curry, cimbrul, foaia de dafin, sarea și piperul și fierbem fără capac 20 de minute, până când sosul se îngroașă și uleiul se ridică la suprafață.

4. Spălăm orezul în apă rece până când apa rămâne limpede, apoi îl scurgem.

5. Încorporăm orezul în sos, turnăm supa de bază de pui, închidem etanș cratița cu folie de aluminiu și capac și fierbem la focul cel mai mic 30 de minute, fără a amesteca.

6. Luăm de pe foc, lăsăm 10 minute, afânăm cu furculița și servim cu pui sau pește fript și banane pentru gătit prăjite.

Sfat: Jollof rice este preparatul festiv al Africii de Vest, a cărui „cea mai bună” variantă face obiectul unei dispute amicale între Nigeria și Ghana. Orezul ușor prins de fundul cratiței, afumat (secretul „party rice”), este chiar de dorit, nu amesteca. Dacă nu găsești scotch bonnet, merge și habanero, dar este foarte iute, de aceea dozează cu grijă.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.