Пряный рис с томатами (Jollof rice)

Основное блюдо + гарнир 75 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
560ккал
12gБелки
97gУглеводы
13gЖиры
Ингредиенты
  • 600 г рис
  • 4 шт. помидор
  • 2 шт. болгарский перец
  • 1 шт. чили скотч бонет
  • 2 шт. лук
  • 3 ст. л. томатное пюре (густое)
  • 3 зуб. чеснок
  • 15 г имбирь
  • 800 мл куриный бульон
  • 5 ст. л. растительное масло
  • 1 ч. л. карри (порошок)
  • 1 ч. л. тимьян
  • 2 шт. лавровый лист
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
Описание

1. Помидоры, сладкий перец, чили скотч бонне, одну луковицу, чеснок и имбирь измельчи в блендере до гладкого пюре.

2. Вторую луковицу нарежь, обжаривай в кастрюле с толстым дном на масле 5 минут, затем добавь томатное пюре и жарь, помешивая, 3 минуты, пока оно не потемнеет.

3. Влей пюре из овощей, вмешай порошок карри, тимьян, лавровый лист, соль и перец и вари без крышки 20 минут, пока соус не загустеет, а масло не поднимется на поверхность.

4. Рис промывай в холодной воде, пока вода не станет прозрачной, затем дай стечь.

5. Вмешай рис в соус, залей куриным бульоном, плотно закрой кастрюлю фольгой и крышкой и вари на самом слабом огне 30 минут, не перемешивая.

6. Сними с огня, дай постоять 10 минут, разрыхли вилкой и подавай с жареной курицей или рыбой и жареными бананами-плантанами.

Совет: Джолоф – праздничное блюдо Западной Африки, о «лучшем» варианте которого Нигерия и Гана ведут дружеский спор. Слегка пригоревший ко дну кастрюли, дымный рис (секрет «party rice») – как раз желанный, не перемешивай. Если не найдешь скотч бонне, подойдет и хабанеро, но он очень острый, поэтому добавляй осторожно.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.