Пряний рис у томатному соусі (Jollof rice)

Основна страва + гарнір 75 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
560ккал
12gБілки
97gВуглеводи
13gЖири
Інгредієнти
  • 600 г рис
  • 4 шт. помідор
  • 2 шт. болгарський перець
  • 1 шт. перець скотч бонет
  • 2 шт. цибуля
  • 3 ст. л. томатне пюре
  • 3 зуб. часник
  • 15 г імбир
  • 800 мл курячий бульйон
  • 5 ст. л. олія
  • 1 ч. л. порошок карі
  • 1 ч. л. чебрець
  • 2 шт. лавровий лист
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Збий у блендері до гладкого пюре помідори, солодкий перець, чилі скотч боннет, одну цибулину, часник та імбир.

2. Другу цибулину наріж скибками, у каструлі з товстим дном обсмажуй на олії 5 хвилин, потім додай томатну пасту й смаж, помішуючи, 3 хвилини, поки вона потемніє.

3. Влий овочеве пюре, вмішай порошок каррі, чебрець, лавровий лист, сіль і перець і вари без кришки 20 хвилин, поки соус загусне, а олія підніметься на поверхню.

4. Промивай рис у холодній воді, поки вода стане прозорою, потім дай стекти.

5. Вмішай рис у соус, залий курячим бульйоном, щільно закрий каструлю фольгою й кришкою та вари на найменшому вогні 30 хвилин, не помішуючи.

6. Зніми з вогню, дай відпочити 10 хвилин, розпуши виделкою й подавай зі смаженою куркою або рибою та смаженим плантаном.

Порада: Джолоф — святкова страва Західної Африки, щодо «найкращого» варіанта якої Нігерія та Гана ведуть дружню суперечку. Злегка пригорілий, димний рис на дні каструлі (секрет «party rice») навіть бажаний — не розмішуй. Якщо не знайдеш чилі скотч боннет, підійде й хабанеро, але він дуже гострий, тож додавай обережно.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.