ข้าวจอลลอฟ ข้าวมะเขือเทศเครื่องเทศ

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 75 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
560kcal
12gโปรตีน
97gคาร์โบไฮเดรต
13gไขมัน
ส่วนผสม
  • 600 g ข้าวสาร
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 2 ชิ้น พริกหวาน
  • 1 ชิ้น พริกสกอตช์บอนเน็ต
  • 2 ชิ้น หัวหอม
  • 3 ชต. มะเขือเทศบด
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 15 g ขิง
  • 800 ml น้ำสต๊อกไก่
  • 5 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. ผงกะหรี่
  • 1 ชช. ไทม์
  • 2 ชิ้น ใบกระวาน
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ปั่นมะเขือเทศ พริกหวาน พริกสกอตช์บอนเนต หัวหอมหนึ่งหัว กระเทียม และขิงให้เนียน

2. หั่นหัวหอมอีกหัว ผัดในน้ำมันในหม้อก้นหนา 5 นาที ใส่มะเขือเทศบด ผัดคน 3 นาทีจนสีเข้มขึ้น

3. เติมผักปั่น ใส่ผงกะหรี่ ไทม์ ใบกระวาน เกลือ และพริกไทย เปิดฝาต้ม 20 นาทีจนซอสข้นและน้ำมันลอยด้านบน

4. ซาวข้าวในน้ำเย็นจนน้ำใสแล้วสะเด็ดน้ำ

5. ใส่ข้าวในซอส เติมน้ำสต๊อกไก่ ปิดหม้อสนิทด้วยฟอยล์อะลูมิเนียมและฝา หุงไฟต่ำสุด 30 นาทีโดยไม่คน

6. ยกลงจากเตา พัก 10 นาที ใช้ส้อมซุย เสิร์ฟกับไก่ทอดหรือปลาและกล้วยแพลนเทนทอด

เคล็ดลับ: จอลลอฟเป็นอาหารฉลองของแอฟริกาตะวันตก ไนจีเรียและกานาโต้เถียงอย่างเป็นมิตรว่าสูตรใครดีที่สุด ข้าวติดก้นเล็กน้อยกลิ่นควันเป็นส่วนที่ต้องการและเคล็ดลับข้าวงานเลี้ยง อย่าคน หากไม่มีสกอตช์บอนเนตใช้ฮาบาเนโรได้แต่เผ็ดมากควรใส่ระวัง

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ