Prieskoniniai ryžiai su pomidorais (Jollof rice)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 75 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
560kcal
12gBaltymai
97gAngliavandeniai
13gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g ryžiai
  • 4 vnt. pomidorai
  • 2 vnt. saldžioji paprika
  • 1 vnt. scotch bonnet aitrioji paprika
  • 2 vnt. svogūnai
  • 3 v. š. pomidorų tyrė
  • 3 skiltelė česnakai
  • 15 g imbieras
  • 800 ml vištienos sultinys
  • 5 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. kario milteliai
  • 1 a. š. čiobreliai
  • 2 vnt. lauro lapas
  • 1 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Pomidorus, saldžiąją papriką, scotch bonnet aitriąją papriką, vieną svogūną, česnakus ir imbierą trintuvu sutrinkite į vientisą tyrę.

2. Kitą svogūną supjaustykite griežinėliais ir storadugniame puode aliejuje kepinkite 5 minutes, tada sudėkite pomidorų pastą ir maišydami kepkite 3 minutes, kol patamsės.

3. Supilkite trintą daržovių mišinį, įmaišykite kario miltelius, čiobrelius, lauro lapą, druską bei pipirus ir neuždengę virkite 20 minučių, kol padažas sutirštės, o aliejus iškils į paviršių.

4. Ryžius plaukite šaltame vandenyje, kol vanduo bus skaidrus, tada nuvarvinkite.

5. Ryžius įmaišykite į padažą, užpilkite vištienos sultiniu, puodą sandariai uždenkite aliuminio folija bei dangčiu ir nemaišydami virkite ant mažiausios kaitros 30 minučių.

6. Nukelkite nuo kaitros, palaikykite 10 minučių, išpurenkite šakute ir patiekite su kepta vištiena arba žuvimi bei keptais plantanais.

Patarimas: Jollof rice – šventinis Vakarų Afrikos patiekalas, dėl kurio „geriausio“ varianto draugiškai ginčijasi Nigerija ir Gana. Prie dugno šiek tiek prikibę dūmo skonio ryžiai („party rice“ paslaptis) yra pageidaujami, todėl nemaišykite. Jei negaunate scotch bonnet, tiks habanero, bet ji labai aštri, todėl dėkite atsargiai.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.