Vürtsikas tomatiriis (Jollof rice)

Põhiroog + lisand 75 minutit 6 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
560kcal
12gValk
97gSüsivesikud
13gRasv
Koostisosad
  • 600 g riis
  • 4 tk tomat
  • 2 tk paprika
  • 1 tk Scotch bonnet'i tšilli
  • 2 tk sibul
  • 3 sl tomatipüree
  • 3 küüs küüslauk
  • 15 g ingver
  • 800 ml kanapuljong
  • 5 sl toiduõli
  • 1 tl karripulber
  • 1 tl tüümian
  • 2 tk loorberileht
  • 1 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
Kirjeldus

1. Püreestame kannmikseris tomati, paprika, Scotch bonnet'i tšilli, ühe sibula, küüslaugu ja ingveri ühtlaseks.

2. Viilutame teise sibula, praeme paksupõhjalises potis õlis 5 minutit, lisame tomatipüree ning praeme segades 3 minutit, kuni see tumeneb.

3. Valame juurde püreestatud köögiviljasegu, segame sisse karripulbri, tüümiani, loorberilehe, soola ja pipra ning keedame kaaneta 20 minutit, kuni kaste pakseneb ja õli kerkib pinnale.

4. Peseme riisi külmas vees, kuni vesi jääb selgeks, ning nõrutame.

5. Segame riisi kastmesse, valame peale kanapuljongi, sulgeme poti tihedalt fooliumi ja kaanega ning keedame kõige nõrgemal tulel 30 minutit segamata.

6. Tõstame tulelt, laseme 10 minutit puhata, kohendame kahvliga kohevaks ning serveerime küpsetatud kana või kala ja praetud jahubanaaniga.

Nipp: Jollof rice on Lääne-Aafrika piduroog, mille „parima” variandi üle peavad Nigeeria ja Ghana sõbralikku vaidlust. Poti põhja veidi kinni jäänud suitsune riis („party rice'i” saladus) on just soovitav, ära sega. Kui Scotch bonnet'i tšillit ei leia, sobib habanero, kuid see on väga tuline, seega lisa ettevaatlikult.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.