Gőzölt babpuding (Moi moi)

Előétel 90 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
427kcal
21gFehérje
47gSzénhidrát
18gZsír
Leírás

1. A fekete szemű borsót 2–4 órára beáztatjuk, és a héját lehúzzuk (dörzsöléssel, majd a héjakat leöntve).

2. A tojásokat 10 percig keményre főzzük, meghámozzuk és negyedekre vágjuk.

3. A hántolt babot a felcsíkozott kaliforniai paprikával, a hagymával, a chilivel és az alaplével turmixgépben teljesen sima, folyós pürévé pürésítjük.

4. A pürébe belekeverjük az olajat és a sót; a masszát kiolajozott kis hőálló tálkákba (vagy alufólia-tasakokba) merjük, mindegyikbe beleteszünk egy tojásnegyedet, és lefedjük.

5. A tálkákat egy nagy lábasba állítjuk, amelyben 3 cm magasan forró víz van, a lábast lefedjük, és 45–50 percig gőzöljük, amíg egy beleszúrt fogpiszkáló tisztán jön ki.

6. Kissé hagyjuk hűlni, kiborítjuk, és jollof rice-szal vagy kukoricapudinggal (ogi) tálaljuk.

Tipp: A moi moi az akara gőzölt testvére, Nigériában ünnepi és hétköznapi asztalon egyaránt megjelenik; hagyományosan banánlevélbe csomagolva gőzölik. A kevés olaj adja a puha, fényes állagát, ezért ne hagyd ki. Scotch bonnet helyett habanerót is használhatsz.

Hozzávalók
  • 400 g fekete szemű borsó
  • 2 db kaliforniai paprika
  • 1 db hagyma
  • 1 db scotch bonnet chili
  • 3 db tojás
  • 6 ek. étolaj
  • 300 ml csirkealaplé
  • 1 tk. só
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.