Parjeni fižolov puding (Moi moi)

Predjed 90 min 6 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
427kcal
21gBeljakovine
47gOgljikovi hidrati
18gMaščobe
Sestavine
  • 400 g črnooki fižol
  • 2 kos mesnata paprika
  • 1 kos čebula
  • 1 kos čili scotch bonnet
  • 3 kos jajce
  • 6 žl. jedilno olje
  • 300 ml piščančja jušna osnova
  • 1 č. žl. sol
Opis

1. Črnooki fižol namakamo 2–4 ure in odstranimo lupine (z drgnjenjem, nato lupine odlijemo).

2. Jajca 10 minut kuhamo do trdega, olupimo in razrežemo na četrtine.

3. Olupljeni fižol s trakovi mesnate paprike, čebulo, čilijem in jušno osnovo v mešalniku pretlačimo v povsem gladek, tekoč pire.

4. V pire vmešamo olje in sol; zmes nalijemo v naoljene majhne toplotno odporne skodelice (ali vrečke iz aluminijaste folije), v vsako položimo jajčno četrtino ter pokrijemo.

5. Skodelice postavimo v velik lonec s 3 cm vroče vode, lonec pokrijemo in parimo 45–50 minut, da zobotrebec, zaboden v zmes, izvlečemo čist.

6. Pustimo nekoliko ohladiti, zvrnemo iz modelov in postrežemo z rižem jollof ali koruznim pudingom (ogi).

Namig: Moi moi je parjeni sorodnik akare, v Nigeriji je na prazničnih in vsakdanjih mizah; tradicionalno ga parijo zavitega v bananin list. Malo olja daje mehko, sijočo teksturo, zato ga ne izpusti. Namesto scotch bonneta lahko uporabiš tudi habanero.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.