Паровой пудинг из фасоли (Moi moi)

Закуска 90 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
427ккал
21gБелки
47gУглеводы
18gЖиры
Ингредиенты
  • 400 г вигна (черноглазый горох)
  • 2 шт. болгарский перец
  • 1 шт. лук
  • 1 шт. чили скотч бонет
  • 3 шт. яйцо
  • 6 ст. л. растительное масло
  • 300 мл куриный бульон
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Вигну (черноглазый горох) замочи на 2–4 часа и сними с нее кожицу (растирая руками, затем сливая кожицу с водой).

2. Свари яйца вкрутую за 10 минут, очисти и нарежь четвертинками.

3. Очищенную фасоль с нарезанным полосками сладким перцем, луком, чили и бульоном измельчи в блендере в совершенно гладкое жидкое пюре.

4. Вмешай в пюре масло и соль; разложи массу по смазанным маслом маленьким жаропрочным формочкам (или пакетикам из фольги), в каждую положи четвертинку яйца и накрой.

5. Поставь формочки в большую кастрюлю, в которой на 3 см налита горячая вода, накрой кастрюлю и готовь на пару 45–50 минут, пока воткнутая зубочистка не выйдет чистой.

6. Дай немного остыть, переверни и подавай с рисом джолоф или кукурузным пудингом (оги).

Совет: Мой-мой – паровой брат акары, в Нигерии он появляется и на праздничном, и на повседневном столе; по традиции его готовят на пару, завернув в банановые листья. Небольшое количество масла дает ему мягкую блестящую текстуру, поэтому не пропускай его. Вместо скотч бонне можно использовать хабанеро.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.