Ghański czarny sos chili (Shito)

Sos 60 minut 12 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
254kcal
11gBiałko
6gWęglowodany
21gTłuszcz
Opis

1. Suszone krewetki i suszoną rybę (bez ości) zmiel w malakserze na drobny proszek.

2. Cebulę, czosnek i imbir zmiksuj z odrobiną wody na gładką pastę.

3. W garnku z grubym dnem rozgrzej olej, dodaj pastę cebulową i smaż na średnim ogniu, często mieszając, 15–20 minut, aż woda odparuje, a pasta zacznie brązowieć.

4. Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż 3 minuty, a potem wmieszaj proszek z ryby i krewetek, chili w proszku i sól.

5. Gotuj na małym ogniu, stale mieszając, 20–25 minut, aż sos będzie ciemnobrązowy, prawie czarny, a olej oddzieli się na wierzchu; uważaj, aby się nie przypalił.

6. Całkowicie ostudź, a potem przełóż do czystych, suchych słoików tak, aby wierzch przykrywał olej, i przechowuj w lodówce.

Wskazówka: Shito to najbardziej lubiany stołowy sos Ghany, trafia do każdego dania: do kenkey, jollof, jajek na twardo albo smażonej ryby. Warstwa oleju go konserwuje, więc w lodówce wytrzyma nawet 2 miesiące; zawsze nabieraj go czystą, suchą łyżką. Ostrość możesz regulować ilością chili w proszku.

Składniki
  • 100 g suszone krewetki
  • 100 g suszona ryba
  • 2 szt. cebula
  • 8 ząbek czosnek
  • 50 g imbir
  • 4 łyżka chili w proszku
  • 2 łyżka przecier pomidorowy
  • 300 ml olej spożywczy
  • 1 łyżeczka sól
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.