Ganas melnā čili mērce (Shito)

Mērce 60 minūtes 12 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
254kcal
11gOlbaltumvielas
6gOgļhidrāti
21gTauki
Sastāvdaļas
  • 100 g kaltētas garneles
  • 100 g kaltētas zivis
  • 2 gab. sīpoli
  • 8 daiviņa ķiploki
  • 50 g ingvers
  • 4 ēdk. čili pulveris
  • 2 ēdk. tomātu biezenis
  • 300 ml pārtikas eļļa
  • 1 tējk. sāls
Apraksts

1. Kaltētās garneles un kaltēto zivi (bez asakām) smalcinātājā samaliet smalkā pulverī.

2. Sīpolus, ķiplokus un ingveru ar nedaudz ūdens sablendējiet gludā biezenī.

3. Katlā ar biezu dibenu uzkarsējiet eļļu, ielieciet sīpolu biezeni un uz vidējas uguns, bieži maisot, cepiet 15–20 minūtes, līdz ūdens iztvaikojis un biezenis sāk brūnēt.

4. Pievienojiet tomātu biezeni un apcepiet 3 minūtes, tad iemaisiet zivju un garneļu pulveri, čili pulveri un sāli.

5. Uz lēnas uguns, nepārtraukti maisot, gatavojiet 20–25 minūtes, līdz mērce tumšbrūna, gandrīz melna un eļļa atdalās virspusē; uzmaniet, lai nepiedegtu.

6. Mērci sadaliet tīros, mazākos traukos, ātri atdzesējiet un 2 stundu laikā no pagatavošanas lieciet ledusskapī ne vairāk kā 4 °C temperatūrā. Negaidiet, līdz viss katls atdziest vairāku stundu laikā.

Padoms: Shito ir Ganas iecienītākā galda mērce, ko piedāvā pie visa: kenkey, jollof, vārītas olas vai ceptas zivs. Eļļas kārta nav pierādīts konservēšanas paņēmiens. Vienmēr ņemiet ar tīru karoti un atdzesētu izlietojiet 2 dienu laikā. Ilgākai glabāšanai svaigi pagatavoto, atdzesēto mērci sasaldējiet mazās porcijās; neglabājiet istabas temperatūrā. Asumu varat regulēt ar čili pulvera daudzumu.

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.