Felfordított rizses-padlizsános csirke (Maqluba)

Főétel + köret 120 perc 6 adag
Tápanyagok / adag
816kcal
36gFehérje
78gSzénhidrát
41gZsír
Leírás

1. A rizst megmossuk, és 30 percre beáztatjuk. A csirkecombokat a negyedelt hagymával és a vízzel feltesszük főni, és kis lángon 30 percig főzzük; a levét leszűrjük, és a kurkumával, a szegfűborssal, a fahéjjal és a sóval ízesítjük.

2. A padlizsánt és a burgonyát karikákra, a karfiolt rózsáira szedjük, megsózzuk, és a forró olajban adagonként aranybarnára sütjük (vagy olajjal megkenve sütőben megsütjük).

3. Egy magas falú, nagy lábas aljára fektetjük a csirkedarabokat, rájuk rétegezzük a sült zöldségeket, majd a lecsepegtetett rizst egyenletesen elterítjük a tetején.

4. Óvatosan felöntjük annyi fűszeres csirkelével, hogy 1 ujjnyira ellepje, felforraljuk, majd fedő alatt, nagyon kis lángon 30–35 percig főzzük, amíg a rizs megpuhul.

5. Levesszük a tűzről, 10 percig pihentetjük, majd egy nagy tálat ráhelyezünk, és egy határozott mozdulattal megfordítjuk; a lábast néhány percig hagyjuk rajta, majd óvatosan leemeljük.

6. Pirított fenyőmaggal megszórva, joghurttal és uborkás-paradicsomos salátával tálaljuk.

Tipp: A „maqluba” fejjel lefelét jelent: a fordítás pillanata az asztal körül ülők közös öröme. Ha a lábas alját sütőpapírkoronggal béleled, a csirke biztosan nem tapad le. Karfiol helyett vagy mellett paprikát is tehetsz bele.

Hozzávalók
  • A csirkéhez
  • 1000 g csirkecomb
  • 1 db hagyma
  • 1000 ml víz
  • 1 tk. kurkuma
  • 1 tk. szegfűbors
  • 0.5 tk. fahéj
  • 1 tk. só
  • A zöldségekhez
  • 2 db padlizsán
  • 1 fej karfiol
  • 300 g burgonya
  • 200 ml napraforgó olaj
  • 0.5 tk. só
  • A rizshez
  • 400 g rizs
  • 40 g fenyőmag
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.