Перевернута курка з рисом і баклажаном (Maqluba)

Основна страва + гарнір 120 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
816ккал
36gБілки
78gВуглеводи
41gЖири
Інгредієнти
  • Для курки
  • 1000 г куряче стегно
  • 1 шт. цибуля
  • 1000 мл вода
  • 1 ч. л. куркума
  • 1 ч. л. запашний перець
  • 0.5 ч. л. кориця
  • 1 ч. л. сіль
  • Для овочів
  • 2 шт. баклажан
  • 1 гол. цвітна капуста
  • 300 г картопля
  • 200 мл соняшникова олія
  • 0.5 ч. л. сіль
  • Для рису
  • 400 г рис
  • 40 г кедрові горіхи
Опис

1. Промий рис і замочи на 30 хвилин. Постав варитися курячі стегна з розрізаною на чотири частини цибулею та водою й вари на слабкому вогні 30 хвилин; бульйон процідь і приправ куркумою, запашним перцем, корицею й сіллю.

2. Наріж баклажан і картоплю кружальцями, цвітну капусту розбери на суцвіття, посоли й обсмаж порціями в гарячій олії до золотисто-коричневого кольору (або змасти олією й запечи в духовці).

3. Виклади шматки курки на дно великої каструлі з високими стінками, на них шарами – смажені овочі, потім рівномірно розподіли зверху рис, що стік.

4. Обережно залий стільки пряного курячого бульйону, щоб він покривав на палець, доведи до кипіння, потім вари під кришкою на дуже слабкому вогні 30–35 хвилин, доки рис розм’якне.

5. Зніми з вогню, дай відпочити 10 хвилин, потім накрий великим блюдом і одним рішучим рухом переверни; залиш каструлю на кілька хвилин, потім обережно зніми.

6. Подавай, посипавши підсмаженими кедровими горішками, з йогуртом і салатом з огірків і помідорів.

Порада: «Маклуба» означає «догори дриґом»: мить перевертання – спільна радість усіх, хто сидить за столом. Якщо вистелиш дно каструлі кружком пергаменту, курка точно не прилипне. Замість цвітної капусти або разом із нею можна покласти й солодкий перець.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.