Itaob na chicken rice na may talong (Maqluba)

Pangunahing ulam + side dish 120 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
816kcal
36gProtina
78gCarbohydrate
41gTaba
Mga sangkap
  • Para sa manok
  • 1000 g hita ng manok
  • 1 pc sibuyas
  • 1000 ml tubig
  • 1 kutsarita luyang dilaw (turmeric)
  • 1 kutsarita allspice
  • 0.5 kutsarita kanela
  • 1 kutsarita asin
  • Para sa mga gulay
  • 2 pc talong
  • 1 ulo cauliflower
  • 300 g patatas
  • 200 ml sunflower oil
  • 0.5 kutsarita asin
  • Para sa kanin
  • 400 g bigas
  • 40 g pine nuts
Paglalarawan

1. Hugasan ang bigas at ibabad nang 30 minuto. Pakuluin ang mga hita ng manok kasama ng sibuyas na hinati sa apat at tubig at lutuin sa mahinang apoy nang 30 minuto; salain ang sabaw at timplahan ng turmeric, allspice, cinnamon at asin.

2. Hiwain ang talong at patatas nang pabilog at hatiin ang cauliflower sa florets, asinan at iprito nang paunti-unti sa mainit na mantika hanggang ginintuang kayumanggi (o pahiran ng mantika at i-bake).

3. Ihiga ang mga piraso ng manok sa ilalim ng malaki at mataas ang dingding na kaserola, ipatong ang mga pritong gulay, saka pantay na ikalat ang pinatulong bigas sa ibabaw.

4. Maingat na ibuhos ang sapat na spiced chicken stock upang matakpan nang 1 lapad ng daliri, pakuluin, takpan at lutuin sa napakahinang apoy nang 30–35 minuto hanggang lumambot ang bigas.

5. Alisin sa apoy, pagpahingahin nang 10 minuto, saka magpatong ng malaking pinggan at baligtarin sa isang tiyak na galaw; iwan ang kaserola sa ibabaw nang ilang minuto, saka maingat na iangat.

6. I-toast ang pine nuts sa tuyong kawali hanggang ginintuan, ibudbod sa natapos na pagkain at ihain kasama ng yogurt at cucumber-tomato salad.

Tip: “Baligtad” ang kahulugan ng “maqluba”: pinagsasaluhang saya ng mga nakaupo sa mesa ang sandali ng pagtaob. Kung lalatagan ang ilalim ng kaserola ng bilog na baking paper, tiyak na hindi didikit ang manok. Maaari ring maglagay ng bell pepper kapalit o kasabay ng cauliflower.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.