Apverstas ryžių, baklažanų ir vištienos patiekalas (Maqluba)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 120 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
816kcal
36gBaltymai
78gAngliavandeniai
41gRiebalai
Ingredientai
  • Vištienai
  • 1000 g vištienos šlaunelės
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1000 ml vanduo
  • 1 a. š. ciberžolė
  • 1 a. š. kvapieji pipirai
  • 0.5 a. š. cinamonas
  • 1 a. š. druska
  • Daržovėms
  • 2 vnt. baklažanas
  • 1 galvutė žiediniai kopūstai
  • 300 g bulvės
  • 200 ml saulėgrąžų aliejus
  • 0.5 a. š. druska
  • Ryžiams
  • 400 g ryžiai
  • 40 g pinijų riešutai
Aprašymas

1. Ryžius nuplaukite ir mirkykite 30 minučių. Vištos kojas su ketvirčiais supjaustytu svogūnu bei vandeniu pradėkite virti, virkite ant silpnos ugnies 30 minučių; sultinį nukoškite ir pagardinkite ciberžole, kvapiaisiais pipirais, cinamonu bei druska.

2. Baklažaną bei bulves supjaustykite griežinėliais, žiedinį kopūstą išskirstykite žiedynais, pasūdykite ir karštame aliejuje porcijomis iškepkite iki aukso spalvos (arba patepkite aliejumi ir kepkite orkaitėje).

3. Į didelio aukšto puodo dugną dėkite vištienos gabalus, ant jų sluoksniuokite keptas daržoves, o viršuje tolygiai paskleiskite nuvarvintus ryžius.

4. Atsargiai užpilkite tiek prieskoninio vištienos sultinio, kad apsemtų per 1 pirštą, užvirinkite ir virkite uždengę ant labai silpnos ugnies 30–35 minutes, kol ryžiai suminkštės.

5. Nukelkite nuo ugnies, palaikykite 10 minučių, ant puodo uždėkite didelę lėkštę ir ryžtingu judesiu apverskite; puodą kelioms minutėms palikite, tada atsargiai nukelkite.

6. Pinijų riešutus pakepinkite sausoje keptuvėje iki aukso spalvos, užberkite ant paruošto patiekalo ir patiekite su jogurtu bei agurkų ir pomidorų salotomis.

Patarimas: „Maqluba“ reiškia apverstą: apvertimo akimirka – bendras susėdusiųjų prie stalo džiaugsmas. Jei puodo dugną išklosite kepimo popieriaus disku, vištiena tikrai neprilips. Vietoj žiedinio kopūsto arba kartu su juo galite dėti ir paprikos.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.