Fréamh soilire in ola olóige le sú oráiste (Zeytinyağlı kereviz)

Mias tionlacain 50 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
330kcal
5gPróitéin
40gCarbaihiodráití
19gSaill
Comhábhair
  • 2 píosa fréamh soilire
  • 2 píosa cairéad
  • 1 píosa práta
  • 1 píosa oinniún
  • 2 píosa oráiste
  • 1 píosa líomóid
  • 80 ml ola olóige
  • 1 tsp. siúcra
  • 1 beart dill úr
  • 1 tsp. salann
Cur síos

1. Scaf na fréamhacha soilire, gearr ina slisní 2 cm ar tiús nó ina gciúbanna móra iad agus cuir láithreach in uisce atá aigéadaithe le leath shú na líomóide iad chun donnú a chosc.

2. I sáspan leathan, bog an t-oinniún mionghearrtha san ola olóige, cuir an cairéad agus an práta ciúbaithe leis agus cócaráil ar feadh 3 nóiméad.

3. Leag an fhréamh soilire taosctha i sraith amháin ar na glasraí.

4. Measc sú na n-oráistí agus an sú líomóide atá fágtha leis an siúcra, an salann agus 200 ml d'uisce agus doirt anuas é.

5. Cócaráil faoi chlúdach ar theas íseal ar feadh 30–35 nóiméad, go dtí gur féidir forc a bhrú tríd an bhfréamh soilire go héasca.

6. Lig dó fuarú agus riar le dill mionghearrtha scaipthe air.

Leid: Clasaic zeytinyağlı gheimhridh de chuid Iostanbúl: cuireann an t-oráiste aigéadacht úr thaitneamhach leis. Cuir beagán craiceann oráiste air agus é á riar freisin.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.