Anraith uachtair cairéid agus lus an choire (Carrot and Coriander Soup)

Anraith 40 nóiméad 6 riar
Cothaithigh / riar
182kcal
3gPróitéin
21gCarbaihiodráití
10gSaill
Comhábhair
  • 70 dkg cairéad
  • 2 tsp. síolta lus an choire
  • 20 dkg práta
  • 1 píosa oinniún
  • 2 clóbh gairleog
  • 2 sp. bhoird ola olóige
  • 1 dl uachtar
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

Is mias shíodúil chumhra é anraith uachtair cairéid agus lus an choire, buanchlasaic de chuid thithe tábhairne agus bharraí ceapairí na Breataine.

1. Bog an t-oinniún mionghearrtha san ola olóige go tréshoilseach.

2. Cuir an ghairleog bhrúite agus síolta meilte lus an choire leis agus frioch ar feadh leathnóiméid go cumhra.

3. Cuir an cairéad gearrtha ina fháinní agus na prátaí ciúbaithe leis.

4. Doirt uisce isteach, cuir salann leis agus cócaráil ar feadh 25 nóiméad go mbeidh an cairéad lánbhog.

5. Cumaisc le cumascóir láimhe chun uachtar síodúil a dhéanamh.

6. Corraigh an t-uachtar isteach, blastáil le piobar agus riar.

Leid: Tóstaigh síolta lus an choire i bhfriochtán tirim ar feadh nóiméid roimh mheilt: beidh a gcumhra i bhfad níos láidre.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.