Gulrótar- og kóríanderrjómasúpa (Carrot and Coriander Soup)

Súpa 40 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
182kcal
3gPrótein
21gKolvetni
10gFita
Hráefni
  • 70 dkg gulrót
  • 2 tsk. kóríanderfræ
  • 20 dkg kartafla
  • 1 stk. laukur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 2 msk. ólífuolía
  • 1 dl rjómi
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

Gulrótar- og kóríanderrjómasúpa er silkimjúkur ilmandi réttur, sígildur á breskum krám og samlokustöðum.

1. Mýktu fínsaxaðan lauk í ólífuolíu þar til glær.

2. Bættu pressuðum hvítlauk og möluðum kóríanderfræjum við og steiktu í hálfa mínútu þar til ilmar.

3. Bættu sneiddum gulrótum og kartöfluteningum við.

4. Helltu vatni yfir, saltaðu og sjóddu í 25 mínútur þar til gulræturnar eru alveg mjúkar.

5. Maukaðu í silkimjúkt krem með töfrasprota.

6. Hrærðu rjómanum saman við, kryddaðu með pipar og berðu fram.

Ráð: Ristaðu kóríanderfræin á þurri pönnu í eina mínútu fyrir mölun – ilmurinn verður mun sterkari.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.