Krem z marchewki z kolendrą (Carrot and Coriander Soup)

Zupa 40 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
181kcal
3gBiałko
21gWęglowodany
10gTłuszcz
Składniki
  • 70 dag marchew
  • 2 łyżeczka kolendra
  • 20 dag ziemniak
  • 1 szt. cebula
  • 2 ząbek czosnek
  • 2 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 dl śmietanka
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
Opis

Krem z marchewki z kolendrą to jedwabista, aromatyczna zupa, wieczny klasyk brytyjskich pubów i barów kanapkowych.

1. Na oliwie zeszklij drobno posiekaną cebulę.

2. Dodaj zmiażdżony czosnek i mieloną kolendrę i smaż pół minuty, aż zacznie pachnieć.

3. Dodaj pokrojoną w plasterki marchewkę i pokrojone w kostkę ziemniaki.

4. Zalej wodą, posól i gotuj 25 minut, aż marchewka całkowicie zmięknie.

5. Zmiksuj blenderem ręcznym na jedwabisty krem.

6. Wmieszaj śmietankę, dopraw pieprzem i podawaj ze świeżą kolendrą.

Wskazówka: Nasiona kolendry upraż przed zmieleniem przez minutę na suchej patelni – aromat będzie dużo intensywniejszy.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.