Riz au chou et à la tomate (Lahanorizo)

Accompagnement 45 minutes 4 portions
Nutrition / portions
384kcal
7gProtéines
50gGlucides
19gLipides
Description

1. Coupez le chou en quartiers, retirez le trognon et émincez les feuilles en fines lanières ; hachez finement l'oignon et râpez les tomates.

2. Dans une grande cocotte, faites fondre l'oignon dans la moitié de l'huile d'olive 5 minutes, puis ajoutez le concentré de tomate et faites revenir 1 minute.

3. Incorporez le chou et faites-le cuire à feu moyen 8 à 10 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il tombe.

4. Ajoutez le riz, les tomates râpées, le piment et environ 400 ml d'eau chaude, salez, poivrez, couvrez et laissez cuire à feu doux 18 à 20 minutes, jusqu'à ce que le riz soit tendre.

5. Hors du feu, arrosez du reste d'huile et du jus de citron, couvrez et laissez reposer 5 minutes.

6. Servez chaud ou tiède en accompagnement, ou seul avec de la feta comme plat de carême.

Astuce : Le lahanorizo est un plat modeste mais savoureux de la cuisine d'hiver grecque. En accompagnement, cuisez-le avec moins d'eau pour qu'il soit plus sec ; seul, il peut rester plus moelleux.

Ingrédients
  • 800 g chou
  • 150 g riz
  • 1 db oignon
  • 1 ek. concentré de tomates
  • 200 g tomate
  • 1 csipet flocons de piment
  • 1 db citron
  • 80 ml huile d'olive
  • 2 tk. sel
  • 1 tk. poivre noir
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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