Kålris med tomat (Lahanorizo)

Tilbehør 45 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
384kcal
7gProtein
50gKarbohydrater
19gFett
Ingredienser
  • 800 g hodekål
  • 150 g ris
  • 1 stk. løk
  • 1 ss tomatpuré
  • 200 g tomat
  • 1 klype chiliflak
  • 1 stk. sitron
  • 80 ml olivenolje
  • 2 ts salt
  • 1 ts svart pepper
Beskrivelse

1. Del kålen i fire, skjær ut stilken og skjær bladene i tynne strimler. Finhakk løken og riv tomatene.

2. Surr løken i halvparten av olivenoljen i en vid gryte i 5 minutter. Tilsett deretter tomatpuré og stek i 1 minutt.

3. Rør inn kålen og surr på middels varme under hyppig omrøring i 8–10 minutter, til den faller sammen.

4. Tilsett ris, revne tomater, chili og ca. 400 ml varmt vann. Krydre med salt og pepper, legg på lokk og kok på lav varme i 18–20 minutter, til risen er mør.

5. Ta av varmen, hell resten av oljen og sitronsaften over og la hvile under lokk i 5 minutter.

6. Server varm eller lun som tilbehør eller som en egen fasterett med feta.

Tips: Lahanorizo er en enkel, men svært smakfull rett fra det greske vinterkjøkkenet. Som tilbehør kokes den med mindre vann for å bli tørrere. Som en egen rett kan den være mer saftig.

Legg til i planleggeren

Flere forslag til ukemenyer med denne oppskriften

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.