Riso al cavolo e pomodoro (Lahanorizo)

Contorno 45 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
384kcal
7gProteine
50gCarboidrati
19gGrassi
Descrizione

1. Taglia il cavolo in quarti, elimina il torsolo e affetta le foglie a striscioline sottili; trita finemente la cipolla e grattugia i pomodori.

2. In una casseruola larga fai appassire la cipolla in metà dell'olio d'oliva per 5 minuti, poi aggiungi il concentrato e tosta per 1 minuto.

3. Unisci il cavolo e cuocilo a fuoco medio, mescolando spesso, per 8-10 minuti, finché appassisce.

4. Aggiungi il riso, i pomodori grattugiati, il peperoncino e circa 400 ml d'acqua calda, sala, pepa, copri e cuoci a fuoco basso per 18-20 minuti, finché il riso è tenero.

5. Togli dal fuoco, condisci con l'olio rimasto e il succo di limone, copri e lascia riposare 5 minuti.

6. Servi caldo o tiepido come contorno, oppure da solo con feta come piatto di magro.

Consiglio: Il lahanorizo è un piatto umile ma saporitissimo della cucina invernale greca. Come contorno cuocilo con meno acqua, così resta più asciutto; come piatto unico può restare più morbido.

Ingredienti
  • 800 g cavolo cappuccio
  • 150 g riso
  • 1 db cipolla
  • 1 ek. concentrato di pomodoro
  • 200 g pomodoro
  • 1 csipet fiocchi di peperoncino
  • 1 db limone
  • 80 ml olio d'oliva
  • 2 tk. sale
  • 1 tk. pepe nero
Aggiungila al tuo calendario e pianifica con lei i pasti della settimana!
Registrazione Entra
Usiamo i cookie

Impostiamo sempre i cookie strettamente necessari. Usiamo i cookie analitici solo con il tuo consenso, per aiutarci a migliorare il sito. Informativa sulla privacy

Impostazioni dei cookie

Strettamente necessari Sempre attivi

Questi cookie sono indispensabili per il corretto funzionamento del sito. Il sito non può funzionare senza di essi e non possono essere disattivati.

Cookie analitici

Questi cookie ci aiutano a capire come i visitatori usano il sito. I dati vengono raccolti in forma anonima tramite Google Analytics per aiutarci a migliorare il sito.