希腊番茄卷心菜饭(Lahanorizo)

配菜 45 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
384kcal
7gfehérje
50gszénhidrát
19gzsír
描述

1. 卷心菜切成四瓣,去掉菜芯,把叶子切成细丝;洋葱切碎,番茄擦碎。

2. 在宽锅中用一半的橄榄油把洋葱炒 5 分钟,然后加入番茄膏,炒 1 分钟。

3. 拌入卷心菜,中火炒 8–10 分钟,经常翻动,直到变软。

4. 加入米、擦碎的番茄、辣椒和约 400 ml 热水,用盐和胡椒调味,盖上锅盖小火煮 18–20 分钟,直到米饭变软。

5. 离火,淋上剩余的橄榄油和柠檬汁,盖上锅盖静置 5 分钟。

6. 热吃或温吃,作为配菜,或配菲达奶酪作为斋期菜享用。

小贴士:lahanorizo 是希腊冬季菜中一道朴素却非常美味的菜。如果作为配菜,用少一点水煮,让它更干;作为主菜,可以湿润一些。

原料
  • 800 g 卷心菜
  • 150 g 大米
  • 1 db 洋葱
  • 1 ek. 番茄泥
  • 200 g 番茄
  • 1 csipet 辣椒碎
  • 1 db 柠檬
  • 80 ml 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.