希腊番茄酱香料肉丸(Soutzoukakia)

主菜 70 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
619kcal
32gfehérje
25gszénhidrát
39gzsír
描述

1. 将面包片去皮,用水泡软,挤干,与肉馅、红葡萄酒、压碎的大蒜、孜然、鸡蛋、盐和胡椒充分混合。

2. 用沾湿的手捏成约 8 厘米长的椭圆形肉丸,稍微裹上面粉。

3. 在平底锅中用一半的油将肉丸各面煎至上色(里面不需要熟),然后取出。

4. 在同一个锅中用剩余的油炒番茄膏,加入擦碎或切碎的番茄、肉桂棒、月桂叶和糖,煮 10 分钟。

5. 将肉丸放入酱汁中,盖上盖子小火煮 25 分钟,至酱汁变稠、肉丸变软。

6. 取出肉桂棒和月桂叶,将肉丸配米饭或烤土豆享用。

小贴士:Soutzoukakia 是随着从小亚细亚士麦那来的希腊难民流行起来的:孜然和肉桂正源于此。也可以将肉丸放入 200 °C 的烤箱中烤上色:这样用油更少。

原料
  • 肉丸用料
  • 600 g 牛肉末
  • 2 szelet 面包
  • 50 ml 红葡萄酒
  • 3 gerezd 大蒜
  • 1 tk. 孜然
  • 1 db 鸡蛋
  • 2 ek. 小麦面粉
  • 1 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
  • 酱汁用料
  • 800 g 番茄
  • 1 ek. 番茄泥
  • 1 db 肉桂
  • 1 db 月桂叶
  • 1 tk. 糖
  • 4 ek. 橄榄油
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.