Kryddaðar kjötbollur í tómatsósu (Soutzoukakia)

Aðalréttur 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
619kcal
32gPrótein
25gKolvetni
39gFita
Hráefni
  • Í kjötbollurnar
  • 600 g nautahakk
  • 2 sneið brauð
  • 50 ml rauðvín
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 1 stk. egg
  • 2 msk. hveitimjöl
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
  • Í sósuna
  • 800 g tómatur
  • 1 msk. tómatmauk
  • 1 stk. kanill
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 1 tsk. sykur
  • 4 msk. ólífuolía
Lýsing

1. Fjarlægðu skorpuna af brauðsneiðunum, leggðu í vatn, kreistu og hnoðaðu vandlega saman við hakkið, rauðvínið, pressaðan hvítlaukinn, kúmenið, eggið, salt og pipar.

2. Mótaðu um 8 cm langar, sívalar bollur með rökum höndum og veltu þunnt upp úr hveiti.

3. Brúnaðu bollurnar á öllum hliðum í helmingnum af olíunni á pönnu (þær þurfa ekki að eldast í gegn) og taktu síðan upp.

4. Steiktu tómatmaukið í olíunni sem eftir er í sama íláti, bættu rifnum eða söxuðum tómötunum, kanilstönginni, lárviðarlaufinu og sykrinum við og sjóddu í 10 mínútur.

5. Leggðu bollurnar í, settu lok á og sjóddu við lágan hita í 25 mínútur þar til sósan þykknar og bollurnar eru mjúkar í gegn.

6. Taktu kanilstöngina og lárviðarlaufið upp og berðu soutzoukakia fram með hrísgrjónum eða steiktum kartöflum.

Ábending: Soutzoukakia varð vinsælt með grískum flóttamönnum frá Smyrnu í Litlu-Asíu, þaðan koma broddkúmenið og kanillinn. Einnig má forbrúna bollurnar í ofni við 200 °C – þá þarf minni olíu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.