ギリシャのスパイシーなミートボールのトマト煮(Soutzoukakia)

主菜 70 分 4 分量
Tápérték / 分量
619kcal
32gfehérje
25gszénhidrát
39gzsír
説明

1. 食パンの耳を取って水に浸し、絞って、ひき肉、赤ワイン、つぶしたにんにく、クミン、卵、塩、こしょうとよく混ぜます。

2. 手をぬらし、長さ約8cmの細長いミートボールに成形して、小麦粉を軽くまぶします。

3. フライパンで油の半量を使い、ミートボールの全面に焼き色をつけて(中まで火が通っていなくてかまいません)取り出します。

4. 同じ鍋で残りの油を使ってトマトペーストを炒め、すりおろすか刻んだトマト、シナモンスティック、ローリエ、砂糖を加えて10分煮ます。

5. ミートボールをソースに入れ、ふたをして弱火で25分、ソースにとろみがつきミートボールがやわらかくなるまで煮ます。

6. シナモンスティックとローリエを取り除き、スズカキアをごはんかローストポテトと一緒に出します。

ポイント:スズカキアは、小アジアのスミルナから来たギリシャ難民によって広まりました。クミンとシナモンはそのためです。ミートボールは200 °Cのオーブンで焼き色をつけてもかまいません。そのほうが油が少なくてすみます。

材料
  • ミートボール
  • 600 g 牛ひき肉
  • 2 szelet パン
  • 50 ml 赤ワイン
  • 3 gerezd にんにく
  • 1 tk. クミン
  • 1 db 卵
  • 2 ek. 小麦粉
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
  • ソース
  • 800 g トマト
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 1 db シナモン
  • 1 db ローリエ
  • 1 tk. 砂糖
  • 4 ek. オリーブオイル
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