Kålris med tomat (Lahanorizo)

Tillbehör 45 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
384kcal
7gProtein
50gKolhydrater
19gFett
Ingredienser
  • 800 g huvudkål
  • 150 g ris
  • 1 st lök
  • 1 msk tomatpuré
  • 200 g tomat
  • 1 nypa chiliflakes
  • 1 st citron
  • 80 ml olivolja
  • 2 tsk salt
  • 1 tsk svartpeppar
Beskrivning

1. Dela kålen i fyra delar, skär bort stocken och strimla bladen tunt; finhacka löken och riv tomaterna.

2. Fräs löken i hälften av olivoljan i en vid kastrull i 5 minuter, tillsätt sedan tomatpurén och fräs i 1 minut.

3. Rör ner kålen och fräs på medelvärme under tät omrörning i 8–10 minuter tills den sjunker ihop.

4. Tillsätt ris, riven tomat, chili och cirka 400 ml hett vatten, salta, peppra, lägg på lock och koka på låg värme i 18–20 minuter tills riset är mjukt.

5. Ta av värmen, ringla över resten av oljan och citronsaften och låt vila under lock i 5 minuter.

6. Servera varmt eller ljummet som tillbehör eller med fetaost som en egen fastemåltid.

Tips: Lahanorizo är en anspråkslös men mycket smakrik rätt i det grekiska vinterköket. Använd mindre vatten om den ska vara tillbehör så blir den torrare; som egen rätt får den gärna vara saftigare.

Lägg till i planeraren

Fler veckomenyidéer för det här receptet

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.