Kapustová ryža s paradajkami (Lahanorizo)

Príloha 45 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
384kcal
7gBielkoviny
50gSacharidy
19gTuky
Suroviny
  • 800 g hlávková kapusta
  • 150 g ryža
  • 1 ks cibuľa
  • 1 PL paradajkové pyré
  • 200 g paradajky
  • 1 štipka čili vločky
  • 1 ks citrón
  • 80 ml olivový olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

1. Kapustu rozštvrtíme, vykrojíme hlúb a listy nakrájame na tenké prúžky; cibuľu nakrájame nadrobno a paradajky nastrúhame.

2. V širokom hrnci na polovici olivového oleja dusíme cibuľu 5 minút, potom pridáme paradajkový pretlak a opekáme 1 minútu.

3. Vmiešame kapustu a na strednom ohni za častého miešania dusíme 8–10 minút, kým nezvädne.

4. Pridáme ryžu, nastrúhané paradajky, čili a približne 400 ml horúcej vody, osolíme, okoreníme, prikryjeme a na slabom ohni varíme 18–20 minút, kým ryža nezmäkne.

5. Odstavíme, pokvapkáme zvyšným olejom a citrónovou šťavou a prikryté necháme 5 minút odpočívať.

6. Podávame teplé alebo vlažné ako prílohu alebo s fetou ako samostatné pôstne jedlo.

Tip: Lahanorizo je skromné, ale veľmi chutné jedlo gréckej zimnej kuchyne. Ak ho plánujeme ako prílohu, varíme s menším množstvom vody, aby bolo suchšie; ako samostatné jedlo môže zostať šťavnatejšie.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.