Paradicsomos káposztás rizs (Lahanorizo)

Köret 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
384kcal
7gFehérje
50gSzénhidrát
19gZsír
Leírás

1. A káposztát negyedeljük, a torzsát kivágjuk, a leveleket vékony csíkokra szeleteljük; a hagymát apróra vágjuk, a paradicsomot lereszeljük.

2. Egy széles lábasban az olívaolaj felén 5 percig pároljuk a hagymát, majd hozzáadjuk a paradicsompürét, és 1 percig pirítjuk.

3. Belekeverjük a káposztát, és közepes lángon, gyakran kevergetve 8–10 percig pároljuk, amíg összeesik.

4. Hozzáadjuk a rizst, a reszelt paradicsomot, a chilit, kb. 400 ml forró vizet, sózzuk, borsozzuk, lefedjük, és kis lángon 18–20 percig főzzük, amíg a rizs megpuhul.

5. Levesszük a tűzről, meglocsoljuk a maradék olajjal és a citrom levével, és lefedve 5 percig pihentetjük.

6. Melegen vagy langyosan, köretként vagy fetával önálló böjti ételként tálaljuk.

Tipp: A lahanorizo a görög téli konyha szerény, de nagyon ízletes étele. Ha köretnek szánod, kevesebb vízzel főzd, hogy szárazabb legyen; önálló ételként maradhat szaftosabb.

Hozzávalók
  • 800 g fejes káposzta
  • 150 g rizs
  • 1 db hagyma
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 200 g paradicsom
  • 1 csipet chili pehely
  • 1 db citrom
  • 80 ml olívaolaj
  • 2 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.