Poulet jerk à la jamaïcaine (Jerk chicken)

Plat principal 60 minutes 4 portions
Nutrition / portions
916kcal
83gProtéines
18gGlucides
56gLipides
Description

1. Faites griller le piment de la Jamaïque 1 à 2 minutes à sec dans une poêle, puis concassez-le au mortier ; épépinez les habaneros (avec des gants !), coupez les oignons nouveaux et le gingembre, effeuillez le thym.

2. Mixez le tout avec l'ail, la cannelle, la muscade, le sucre roux, la sauce soja, le jus des citrons verts, l'huile, le sel et le poivre pour obtenir une marinade épaisse et verdâtre.

3. Entaillez profondément les cuisses de poulet jusqu'à l'os, frottez-les bien de marinade en la faisant pénétrer dans les entailles, puis couvrez et laissez au réfrigérateur au moins 4 heures, idéalement toute une nuit.

4. Chauffez le barbecue à feu moyen (ou le four à 200 °C) et faites d'abord cuire les cuisses côté indirect, moins chaud, couvercle fermé, 30 à 35 minutes.

5. Placez-les ensuite sur la partie la plus chaude et faites-les griller 3 à 4 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la peau noircisse par endroits et devienne croustillante – l'aspect typique du jerk ; badigeonnez-les deux ou trois fois du reste de marinade.

6. Laissez reposer 5 minutes et servez avec du riz aux haricots (rice and peas), de la banane plantain frite et une salade de chou fraîche.

Astuce : L'habanero (scotch bonnet) est très fort – si vous êtes prudent, commencez par un seul piment épépiné.

Ingrédients
  • Pour la marinade jerk
  • 2 db piment habanero
  • 6 db oignon nouveau
  • 6 gerezd ail
  • 30 g gingembre
  • 1 ek. piment de la Jamaïque
  • 6 szál thym
  • 1 tk. cannelle
  • 1 csipet noix de muscade
  • 2 ek. sucre roux
  • 3 ek. sauce soja
  • 2 db citron vert
  • 3 ek. huile de cuisson
  • 2 tk. sel
  • 1 tk. poivre noir
  • Pour le poulet
  • 8 db cuisse de poulet
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
Inscription Entrer
Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Ils aident à comprendre comment les visiteurs utilisent le site. Les données sont collectées de façon anonyme à l'aide de Google Analytics afin d'améliorer le site.