Jamaikietiška aštri prieskoninė vištiena (Jerk chicken)

Pagrindinis patiekalas 60 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
916kcal
83gBaltymai
18gAngliavandeniai
56gRiebalai
Ingredientai
  • Jerk marinatui
  • 2 vnt. habanero paprika
  • 6 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 6 skiltelė česnakai
  • 30 g imbieras
  • 1 v. š. kvapieji pipirai
  • 6 stiebelis čiobreliai
  • 1 a. š. cinamonas
  • 1 žiupsnelis muskato riešutas
  • 2 v. š. rudasis cukrus
  • 3 v. š. sojų padažas
  • 2 vnt. žalioji citrina
  • 3 v. š. augalinis aliejus
  • 2 a. š. druska
  • 1 a. š. juodieji pipirai
  • Vištienai
  • 8 vnt. vištienos šlaunelės
Aprašymas

1. Kvapiuosius pipirus sausoje keptuvėje skrudinkite 1–2 minutes ir sutrinkite grūstuvėje; mūvėdami pirštines iš habanero pašalinkite sėklas, svogūnų laiškus su galvutėmis bei imbierą supjaustykite, čiobrelių lapelius nuskabykite.

2. Visa tai su česnaku, cinamonu, muskatu, ruduoju cukrumi, sojų padažu, žaliųjų citrinų sultimis, aliejumi, druska bei pipirais trintuvu sutrinkite į tirštą žalsvą marinatą.

3. Vištos kojų odą giliai įpjaukite iki kaulo, gerai įtrinkite marinatu, kad jo patektų ir į pjūvius, uždenkite ir bent 4 valandoms, geriausia nakčiai, dėkite į šaldytuvą.

4. Grilį įkaitinkite iki vidutinės kaitros arba orkaitę iki 200 °C ir kojas pirmiausia uždengtas kepkite netiesioginės, silpnesnės kaitros dalyje 30–35 minutes.

5. Perkelkite į karštesnę dalį ir kepkite iš abiejų pusių po 3–4 minutes, kol oda vietomis pajuoduos bei taps traški – tai būdinga jerk išvaizda; kojas du ar tris kartus aptepkite likusiu marinatu.

6. Palikite 5 minutes pastovėti ir patiekite su ryžiais bei pupelėmis (rice and peas), keptais plantanais ir šviežių kopūstų salotomis.

Patarimas: Čia naudojama habanero labai aštri – jei norite atsargiau, pradėkite nuo vienos paprikos be sėklų.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.