Jamajčanska ljuta začinjena piletina (Jerk chicken)

Glavno jelo 60 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
916kcal
83gProteini
18gUgljikohidrati
56gMasti
Sastojci
  • Za jerk marinadu
  • 2 kom habanero
  • 6 kom mladi luk
  • 6 češanj češnjak
  • 30 g đumbir
  • 1 žl. piment
  • 6 stabljika timijan
  • 1 žličica cimet
  • 1 prstohvat muškatni oraščić
  • 2 žl. smeđi šećer
  • 3 žl. sojin umak
  • 2 kom limeta
  • 3 žl. jestivo ulje
  • 2 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
  • Za piletinu
  • 8 kom pileći batak
Opis

1. Piment prži u suhoj tavi 1–2 minute, a zatim ga zdrobi u mužaru; habaneru (u rukavicama!) ukloni sjemenke, mladi luk i đumbir nareži na komade, a timijanu otkini listiće.

2. Sve to s češnjakom, cimetom, muškatnim oraščićem, smeđim šećerom, sojinim umakom, sokom limeta, uljem, solju i paprom izmiksaj u blenderu u gustu, zelenkastu marinadu.

3. Kožu pilećih bataka duboko zareži, sve do kosti, temeljito ih natrljaj marinadom, tako da je dospije i u zareze, a zatim ih pokrivene stavi u hladnjak barem na 4 sata, a bolje preko noći.

4. Roštilj zagrij na srednju temperaturu (ili pećnicu na 200 °C) i batake najprije peci na neizravnom, manje vrućem dijelu, poklopljene, 30–35 minuta.

5. Zatim ih premjesti na vrući dio i peci 3–4 minute po strani, dok koža mjestimično ne pocrni i ne postane hrskava – to je karakterističan izgled jerka; batake dva-tri puta premaži preostalom marinadom.

6. Ostavi da odmori 5 minuta i posluži s rižom s grahom (rice and peas), prženim bananama za kuhanje i svježom salatom od kupusa.

Savjet: Ovdje upotrijebljen habanero vrlo je ljut – ako si oprezniji, počni s jednom paprikom bez sjemenki.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.