Jamajški pekoče začinjen piščanec (Jerk chicken)

Glavna jed 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
916kcal
83gBeljakovine
18gOgljikovi hidrati
56gMaščobe
Sestavine
  • Za marinado jerk
  • 2 kos habanero
  • 6 kos mlada čebula
  • 6 strok česen
  • 30 g ingver
  • 1 žl. piment
  • 6 steblo timijan
  • 1 č. žl. cimet
  • 1 ščepec muškatni orešček
  • 2 žl. rjavi sladkor
  • 3 žl. sojina omaka
  • 2 kos limeta
  • 3 žl. jedilno olje
  • 2 č. žl. sol
  • 1 č. žl. črni poper
  • Za piščanca
  • 8 kos piščančje stegno
Opis

1. Piment v suhi ponvi pražimo 1–2 minuti, nato zdrobimo v možnarju; habaneru (z rokavicami!) odstranimo semena, mlado čebulo in ingver narežemo ter osmukamo timijanove listke.

2. Vse to s česnom, cimetom, muškatnim oreščkom, rjavim sladkorjem, sojino omako, limetinim sokom, oljem, soljo in poprom v mešalniku zmeljemo v gosto zelenkasto marinado.

3. Kožo piščančjih beder globoko zarežemo do kosti, jih temeljito natremo z marinado, tudi v zareze, nato pokrito postavimo v hladilnik za najmanj 4 ure, še bolje čez noč.

4. Žar segrejemo na srednjo temperaturo (ali pečico na 200 °C) in bedra najprej na delu s posredno, manj močno vročino pokrito pečemo 30–35 minut.

5. Nato jih prestavimo na bolj vroč del in pečemo 3–4 minute na vsaki strani, da koža mestoma počrni in postane hrustljava – to je značilen videz jerka; bedra dvakrat ali trikrat premažemo s preostalo marinado.

6. Pustimo počivati 5 minut in postrežemo z rižem s fižolom (rice and peas), pečenimi bananami za kuhanje in svežo zeljno solato.

Nasvet: Tukaj uporabljeni habanero je zelo pekoč – če si previdnejši, začni z eno samo papriko brez semen.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.