Jamaica vürtsikas jerk-kana (Jerk chicken)

Põhiroog 60 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
916kcal
83gValk
18gSüsivesikud
56gRasv
Koostisosad
  • Jerk-marinaadi jaoks
  • 2 tk habanero
  • 6 tk roheline sibul
  • 6 küüs küüslauk
  • 30 g ingver
  • 1 sl vürtspipar
  • 6 vars tüümian
  • 1 tl kaneel
  • 1 näpuotsatäis muskaatpähkel
  • 2 sl pruun suhkur
  • 3 sl sojakaste
  • 2 tk laim
  • 3 sl toiduõli
  • 2 tl sool
  • 1 tl must pipar
  • Kana jaoks
  • 8 tk kanakints
Kirjeldus

1. Röstime vürtsiteri kuival pannil 1–2 minutit ja tambime uhmris; eemaldame habanero seemned (kindad kätte!), tükeldame rohelise sibula ja ingveri ning nopime tüümianilehed.

2. Püreestame kõik koos küüslaugu, kaneeli, muskaatpähkli, pruuni suhkru, sojakastme, laimimahla, õli, soola ja pipraga blenderis paksuks rohekaks marinaadiks.

3. Teeme kanakintsude nahka sügavad, luuni ulatuvad sisselõiked, hõõrume hoolikalt marinaadiga sisse, nii et seda satuks ka lõigetesse, ning paneme kaetult vähemalt 4 tunniks, eelistatult terveks ööks külmkappi.

4. Kuumutame grilli keskmise kuumuseni (või ahju 200 °C-ni) ja küpsetame kintse esmalt kaetult kaudse kuumusega jahedamas osas 30–35 minutit.

5. Seejärel tõstame kuumemasse ossa ja grillime kummaltki poolt 3–4 minutit, kuni nahk kohati mustaks tõmbub ja krõbedaks muutub – see on jerk-kanale iseloomulik välimus; määrime kintse kaks-kolm korda ülejäänud marinaadiga.

6. Laseme 5 minutit puhata ning serveerime riisi ja ubadega (rice and peas), praetud jahubanaani ja värske kapsasalatiga.

Nipp: Siin kasutatav habanero on väga terav – kui eelistad ettevaatlik olla, alusta ühest seemneteta paprikast.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.