Poivronade à l'italienne (Peperonata)

Accompagnement 50 minutes 4 portions
Nutrition / portions
239kcal
4gProtéines
24gGlucides
15gLipides
Description

1. Lavez les poivrons (idéalement un mélange de rouges et de jaunes), épépinez-les et coupez-les en lanières de 2 cm ; émincez l'oignon en fines demi-rondelles.

2. Dans une grande poêle à fond épais, faites fondre l'oignon avec l'ail écrasé dans l'huile d'olive à feu moyen 5 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit tendre.

3. Ajoutez les lanières de poivron, salez et laissez cuire 10 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elles s'affaissent un peu.

4. Ajoutez les tomates pelées écrasées à la main et le sucre, mélangez et laissez cuire à couvert partiellement, à feu doux, 25 à 30 minutes, jusqu'à ce que les poivrons soient bien tendres et la sauce épaisse et brillante ; retirez l'ail.

5. Poivrez, rectifiez le sel si besoin et incorporez le basilic déchiré.

6. Servez chaud ou à température ambiante, avec des viandes grillées, des saucisses ou du poisson - c'est aussi délicieux seul avec du pain.

Astuce : Elle ressemble beaucoup au lecsó hongrois, mais se prépare à l'huile d'olive et au basilic, sans paprika ; elle est encore meilleure le lendemain et se garde 3 à 4 jours au réfrigérateur.

Ingrédients
  • 4 db poivron
  • 2 db oignon
  • 40 dkg tomates pelées en conserve
  • 1 gerezd ail
  • 4 ek. huile d'olive
  • 0.5 csokor basilic frais
  • 1 tk. sucre
  • 1 tk. sel
  • 1 csipet poivre noir
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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