Olasz lecsó (Peperonata)

Köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
239kcal
4gFehérje
24gSzénhidrát
15gZsír
Hozzávalók
  • 4 db kaliforniai paprika
  • 2 db vöröshagyma
  • 40 dkg konzerv hámozott paradicsom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 0.5 csokor friss bazsalikom
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Leírás

1. A kaliforniai paprikákat (lehetőleg piros és sárga vegyesen) megmossuk, kicsumázzuk, és 2 cm széles csíkokra vágjuk; a vöröshagymát vékony félkarikákra szeleteljük.

2. Egy széles, nehéz aljú serpenyőben az olívaolajon a hagymát a szétnyomott fokhagymával közepes lángon 5–6 percig puhára pároljuk.

3. Hozzáadjuk a paprikacsíkokat, megsózzuk, és gyakran kevergetve 10 percig pároljuk, amíg kissé összeesnek.

4. Beletesszük a kézzel összenyomkodott hámozott paradicsomot és a cukrot, összekeverjük, és félig lefedve, lassú tűzön 25–30 percig főzzük, amíg a paprika teljesen puha és a szósz sűrű, fényes lesz; a fokhagymát kivesszük.

5. Borssal és ha kell, még sóval ízesítjük, és belekeverjük a tépett bazsalikomot.

6. Melegen vagy szobahőmérsékleten tálaljuk, grillezett hús, kolbász vagy hal mellé, de kenyérrel önállóan is finom.

Tipp: Nagyon hasonlít a magyar lecsóra, de olívaolajjal, bazsalikommal és pirospaprika nélkül készül; másnapra még finomabb, és hűtőben 3–4 napig eláll.

Beteszem a tervezőbe

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

A terved ebben a böngészőben legfeljebb 24 óráig marad meg. Regisztrálj vagy lépj be: átnézés után elmentheted a naptáradba, megőrizheted a receptjeidet, és később is használhatod a bevásárlólistádat.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Hozzájárulásoddal használati és eszközadatokat gyűjtünk a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez. Az adatok online azonosítókat is tartalmazhatnak. Hozzájárulásodat itt bármikor visszavonhatod.