Olasz lecsó (Peperonata)

Köret 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
239kcal
4gFehérje
24gSzénhidrát
15gZsír
Leírás

1. A kaliforniai paprikákat (lehetőleg piros és sárga vegyesen) megmossuk, kicsumázzuk, és 2 cm széles csíkokra vágjuk; a vöröshagymát vékony félkarikákra szeleteljük.

2. Egy széles, nehéz aljú serpenyőben az olívaolajon a hagymát a szétnyomott fokhagymával közepes lángon 5–6 percig puhára pároljuk.

3. Hozzáadjuk a paprikacsíkokat, megsózzuk, és gyakran kevergetve 10 percig pároljuk, amíg kissé összeesnek.

4. Beletesszük a kézzel összenyomkodott hámozott paradicsomot és a cukrot, összekeverjük, és félig lefedve, lassú tűzön 25–30 percig főzzük, amíg a paprika teljesen puha és a szósz sűrű, fényes lesz; a fokhagymát kivesszük.

5. Borssal és ha kell, még sóval ízesítjük, és belekeverjük a tépett bazsalikomot.

6. Melegen vagy szobahőmérsékleten tálaljuk, grillezett hús, kolbász vagy hal mellé, de kenyérrel önállóan is finom.

Tipp: Nagyon hasonlít a magyar lecsóra, de olívaolajjal, bazsalikommal és pirospaprika nélkül készül; másnapra még finomabb, és hűtőben 3–4 napig eláll.

Hozzávalók
  • 4 db kaliforniai paprika
  • 2 db vöröshagyma
  • 40 dkg konzerv hámozott paradicsom
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 4 ek. olívaolaj
  • 0.5 csokor friss bazsalikom
  • 1 tk. cukor
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.