Італійське лечо (Peperonata)

Гарнір 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
239ккал
4gБілки
24gВуглеводи
15gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. болгарський перець
  • 2 шт. ріпчаста цибуля
  • 40 дкг консервовані очищені томати
  • 1 зуб. часник
  • 4 ст. л. оливкова олія
  • 0.5 пуч. свіжий базилік
  • 1 ч. л. цукор
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Болгарський перець (бажано червоний і жовтий навпіл) помий, вийми насіння й наріж смужками завширшки 2 см; цибулю наріж тонкими півкільцями.

2. У широкій сковороді з товстим дном тушкуй цибулю з розчавленим часником на оливковій олії на середньому вогні 5–6 хвилин до м’якості.

3. Додай смужки перцю, посоли й тушкуй, часто помішуючи, 10 хвилин, поки вони трохи осядуть.

4. Поклади розім’яті руками очищені помідори й цукор, перемішай і вари напівнакритим на малому вогні 25–30 хвилин, поки перець стане зовсім м’яким, а соус — густим і блискучим; вийми часник.

5. Приправ перцем і за потреби ще сіллю та вмішай порваний базилік.

6. Подавай теплим або кімнатної температури до м’яса на грилі, ковбаси чи риби, але й окремо з хлібом це смачно.

Порада: Дуже схоже на угорське лечо, але готується з оливковою олією, базиліком і без меленої паприки; наступного дня ще смачніше, а в холодильнику зберігається 3–4 дні.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.