Italijanski lečo (Peperonata)

Priloga 50 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
239kcal
4gBeljakovine
24gOgljikovi hidrati
15gMaščobe
Sestavine
  • 4 kos mesnata paprika
  • 2 kos čebula
  • 40 dkg olupljen paradižnik v pločevinki
  • 1 strok česen
  • 4 žl. oljčno olje
  • 0.5 šopek sveža bazilika
  • 1 č. žl. sladkor
  • 1 č. žl. sol
  • 1 ščepec črni poper
Opis

1. Mesnate paprike (po možnosti mešanico rdečih in rumenih) operemo, odstranimo peclje in semena ter narežemo na 2 cm široke trakove; čebulo narežemo na tanke polkolobarje.

2. V široki ponvi s težkim dnom na oljčnem olju čebulo s strtim česnom na srednjem ognju dušimo 5–6 minut do mehkega.

3. Dodamo paprikine trakove, solimo in ob pogostem mešanju dušimo 10 minut, da nekoliko upadejo.

4. Dodamo z rokami zmečkan olupljen paradižnik in sladkor, premešamo ter napol pokrito na šibkem ognju kuhamo 25–30 minut, da je paprika povsem mehka in omaka gosta ter sijoča; česen odstranimo.

5. Začinimo s poprom in po potrebi še solimo ter vmešamo natrgano baziliko.

6. Postrežemo toplo ali pri sobni temperaturi k mesu z žara, klobasam ali ribam, okusna pa je tudi samostojno s kruhom.

Namig: Zelo je podobna madžarskemu leču, a je pripravljena z oljčnim oljem, baziliko in brez mlete rdeče paprike; naslednji dan je še okusnejša in v hladilniku zdrži 3–4 dni.

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.