Италианско лечо (Пепероната)

Гарнитура 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
239kcal
4gПротеин
24gВъглехидрати
15gМазнини
Съставки
  • 4 бр. камба
  • 2 бр. кромид лук
  • 40 dkg консервирани белени домати
  • 1 скилидка чесън
  • 4 с.л. зехтин
  • 0.5 връзка пресен босилек
  • 1 ч.л. захар
  • 1 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Измийте чушките (за предпочитане смес от червени и жълти), почистете от семената и нарежете на ивици с ширина 2 cm; нарежете лука на тънки полумесеци.

2. В широк тиган с тежко дъно задушете лука със смачкания чесън в зехтина на умерен огън за 5–6 минути до омекване.

3. Добавете ивиците чушки, посолете и задушавайте с често бъркане 10 минути, докато леко спаднат.

4. Добавете обелените домати, намачкани с ръце, и захарта, разбъркайте и варете с полуоткрехнат капак на слаб огън 25–30 минути, докато чушките омекнат напълно и сосът стане гъст и лъскав; извадете чесъна.

5. Овкусете с черен пипер и при нужда още сол и добавете накъсания босилек.

6. Поднесете топло или на стайна температура като гарнитура към месо на грил, наденица или риба, а с хляб е вкусно и самостоятелно.

Съвет: Много прилича на унгарското лечо, но се прави със зехтин и босилек, без червен пипер; на следващия ден е още по-вкусно и се съхранява в хладилника 3–4 дни.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.