Stuffat Taljan tal-bżar ħelu (Peperonata)

Akkumpanjament 50 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
239kcal
4gProteina
24gKarboidrati
15gXaħam
Ingredjenti
  • 4 biċċa bżar ħelu
  • 2 biċċa basla
  • 40 dkg tadam imqaxxar fil-laned
  • 1 sinna tewm
  • 4 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 0.5 qatta ħabaq frisk
  • 1 kuċċ. zokkor
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 niskata bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Aħsel il-bżar ħelu kbir (preferibbilment taħlita aħmar u isfar), neħħi l-qalba biż-żerriegħa, u qattgħu fi strixxi wesgħin 2 cm; qatta' l-basla f'nofs ċrieki rqaq.

2. F'taġen wiesa' b'qiegħ tqil, sajjar il-basla mat-tewm magħfus fiż-żejt taż-żebbuġa fuq nar medju għal 5–6 minuti sakemm tirtab.

3. Żid l-istrixxi tal-bżar, żid il-melħ, u sajjar għal 10 minuti waqt li tħawwad spiss sakemm jinżlu ftit.

4. Żid it-tadam imqaxxar magħfus bl-idejn u z-zokkor, ħallat, u sajjar parzjalment mgħotti fuq nar baxx għal 25–30 minuta sakemm il-bżar jirtab kompletament u z-zalza ssir ħoxna u tleqq; neħħi t-tewm.

5. Ħawwar bil-bżar u aktar melħ jekk meħtieġ, u ħallat il-ħabaq imqatta' bl-idejn.

6. Servi sħun jew f'temperatura tal-kamra ma' laħam, zalzett jew ħut grilled, iżda huwa tajjeb ukoll waħdu mal-ħobż.

Parir: Jixbah ħafna l-lecsó Ungeriż, iżda jsir biż-żejt taż-żebbuġa u l-ħabaq, u mingħajr paprika; ikun aktar tajjeb l-għada, u jżomm għal 3–4 ijiem fil-friġġ.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.