พริกหวานตุ๋นแบบอิตาลี (Peperonata)

เครื่องเคียง 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
239kcal
4gโปรตีน
24gคาร์โบไฮเดรต
15gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น พริกหวาน
  • 2 ชิ้น หอมหัวใหญ่
  • 40 dkg มะเขือเทศปอกเปลือกกระป๋อง
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 4 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 0.5 มัด เบซิลสด
  • 1 ชช. น้ำตาล
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ล้างพริกหวาน ควรใช้สีแดงกับเหลืองผสมกัน เอาขั้วเมล็ดออกแล้วหั่นเส้นกว้าง 2 cm หั่นหัวหอมเป็นครึ่งวงบาง

2. ผัดหัวหอมกับกระเทียมบดในน้ำมันมะกอกในกระทะก้นหนาปากกว้างด้วยไฟกลาง 5–6 นาทีจนนุ่ม

3. ใส่พริกหวานและเกลือ ผัดพร้อมคนบ่อย 10 นาทีจนเริ่มสลด

4. ใส่มะเขือเทศปอกเปลือกที่บีบด้วยมือและน้ำตาล คนให้เข้ากัน ปิดฝาแง้มไว้ ต้มไฟอ่อน 25–30 นาทีจนพริกนุ่มทั่วและซอสข้นเงา เอากระเทียมออก

5. ปรุงพริกไทยและเติมเกลือตามจำเป็น ใส่ใบเบซิลฉีก

6. เสิร์ฟร้อนหรือที่อุณหภูมิห้องคู่เนื้อย่าง ไส้กรอก หรือปลา รับประทานเดี่ยวกับขนมปังก็อร่อย

เคล็ดลับ: คล้ายเลชอฮังการีมาก แต่ใช้น้ำมันมะกอกและเบซิลโดยไม่ใส่ผงปาปริกา วันถัดไปอร่อยขึ้น และเก็บในตู้เย็นได้ 3–4 วัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ