Courgettes frites à la menthe et au vinaigre (Zucchine alla scapece)

Accompagnement 150 minutes 4 portions
Nutrition / portions
225kcal
3gProtéines
9gGlucides
21gLipides
Ingrédients
  • 4 pce courgette
  • 1.5 dl huile d'olive
  • 3 c. à s. vinaigre de vin blanc
  • 2 gousse ail
  • 0.5 bouquet menthe fraîche
  • 1 pincée sel
Description

1. Lavez les courgettes, coupez les extrémités et taillez-les en rondelles d'environ 5 mm ; étalez-les sur du papier absorbant et laissez-les sécher un peu pendant 30 minutes.

2. Faites chauffer l'huile dans une poêle et faites frire les rondelles par petites quantités, en une seule couche, 2 à 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.

3. Retirez-les avec une écumoire, posez-les sur du papier absorbant et salez-les légèrement encore chaudes.

4. Disposez-les par couches dans un plat creux : entre chaque couche, répartissez quelques fines lamelles d'ail et des feuilles de menthe déchirées, et arrosez d'un peu de vinaigre de vin blanc.

5. Terminez par le reste de menthe et de vinaigre, puis couvrez et laissez reposer au réfrigérateur environ 2 heures pour que les saveurs se mélangent.

6. Servez à température ambiante, avec une viande rôtie, du poisson ou simplement une tranche de pain.

Astuce : Accompagnement napolitain dont le nom est cousin de l'« escabeche » espagnol (marinade au vinaigre) ; il est encore meilleur le lendemain et doit être conservé couvert au réfrigérateur et consommé dans les deux jours - laissez-le revenir à température ambiante avant de servir.

Ajouter au planning

Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !

Votre planning reste dans ce navigateur pendant 24 heures au maximum. Inscrivez-vous ou connectez-vous pour le vérifier et l’enregistrer dans votre calendrier, conserver vos recettes et retrouver votre liste de courses.

Nous utilisons des cookies

Nous activons toujours les cookies strictement nécessaires au fonctionnement de notre site. Nous n'utilisons les cookies analytiques qu'avec votre consentement, afin d'améliorer le site. Politique de confidentialité

Paramètres des cookies

Cookies nécessaires Toujours actif

Cookies indispensables au fonctionnement de base du site. Sans eux, le site ne fonctionne pas correctement et ils ne peuvent pas être désactivés.

Cookies analytiques

Avec ton consentement, nous recueillons des données d'utilisation et relatives à ton appareil à l'aide de Google Analytics pour améliorer le site. Ces données peuvent aussi comprendre des identifiants en ligne. Tu peux retirer ton consentement ici à tout moment.