Steiktur kúrbítur með myntu og ediki (Zucchine alla scapece)

Meðlæti 150 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
225kcal
3gPrótein
9gKolvetni
21gFita
Hráefni
  • 4 stk. kúrbítur
  • 1.5 dl ólífuolía
  • 3 msk. hvítvínsedik
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 0.5 búnt fersk mynta
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Þvoðu kúrbítana, skerðu endana af og skerðu í um 5 mm þykkar sneiðar. Dreifðu á eldhúspappír og láttu þorna lítillega í 30 mínútur.

2. Hitaðu olíuna á pönnu og steiktu kúrbítsneiðarnar í skömmtum í einu lagi í 2–3 mínútur á hvorri hlið þar til þær eru gullinbrúnar og mjúkar.

3. Taktu upp með gataskeið á eldhúspappír og saltaðu lítillega meðan þær eru enn heitar.

4. Raðaðu í lög í grunnt fat: settu nokkrar þunnar hvítlaukssneiðar og rifin myntulauf á milli laga og dreypaðu svolitlu hvítvínsediki yfir.

5. Settu afganginn af myntunni og edikinu ofan á, breiddu yfir og láttu hvíla í kæli í um 2 klukkustundir svo bragðið blandist.

6. Berðu fram við stofuhita með steiktu kjöti, fiski eða brauðsneið.

Ábending: Napólískt meðlæti sem á nafn sitt skylt við spænska orðið „escabeche“ (edikmarinering). Enn betra daginn eftir; geymdu í lokuðu íláti í kæli og neyttu innan tveggja daga. Láttu ná stofuhita fyrir framreiðslu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.