Smażona cukinia z miętą i octem (Zucchine alla scapece)

Dodatek 150 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
225kcal
3gBiałko
9gWęglowodany
21gTłuszcz
Składniki
  • 4 szt. cukinia
  • 1.5 dl oliwa z oliwek
  • 3 łyżka ocet z białego wina
  • 2 ząbek czosnek
  • 0.5 pęczek świeża mięta
  • 1 szczypta sól
Opis

1. Cukinie umyj, odetnij końce i pokrój w krążki grubości ok. 5 mm; rozłóż na ręczniku papierowym i odstaw na 30 minut, aby lekko przeschły.

2. Na patelni rozgrzej olej i smaż krążki cukinii partiami, w jednej warstwie, po 2–3 minuty z każdej strony, aż będą złotobrązowe i miękkie.

3. Wyjmij łyżką cedzakową na ręcznik papierowy i jeszcze na ciepło lekko posól.

4. Układaj warstwami w płaskim naczyniu: między każdą warstwę włóż kilka cienkich plasterków czosnku, kilka porwanych listków mięty i skrop odrobiną białego octu winnego.

5. Na wierzch połóż resztę mięty i octu, a potem przykryj i odstaw w temperaturze pokojowej na co najmniej 2 godziny, aby smaki się przegryzły.

6. Podawaj w temperaturze pokojowej, do pieczonych mięs, ryb lub z kromką chleba.

Wskazówka: To neapolitański dodatek, a jego nazwa jest spokrewniona z hiszpańskim „escabeche” (marynata octowa); następnego dnia jest jeszcze smaczniejsza, w lodówce pod przykryciem wytrzyma 3 dni – przed podaniem pozwól jej ogrzać się do temperatury pokojowej.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.