Inihaw na gulay (grilled)

Side dish 30 minuto 3 serving
Mga nutrient / serving
151kcal
3gProtina
14gCarbohydrate
10gTaba
Mga sangkap
  • Para sa mga gulay
  • 1 pc zucchini
  • 1 pc talong
  • 2 pc paprika (bell pepper)
  • Para sa pagtitimpla
  • 2 kutsara mantika
  • panlasa asin
Paglalarawan

Talagang malasa ang inihaw na gulay kapag mabilis itong niluto sa mataas na init, at nagkaroon ng magandang caramelized na ibabaw.

1. Hiwain ang zucchini at ang talong nang mga 1 cm ang kapal, at ang paprika sa malalaking wedge – hindi madudurog sa grill ang mas makakapal na hiwa.

2. Sa isang mangkok, buhusan ng mantika ang mga gulay, asinan, at maingat na haluin para magkaroon ang lahat ng manipis na patong.

3. Ilatag ang mga ito sa napakainit na grill o grill pan, at huwag galawin nang hindi kailangan.

4. Kapag lumitaw na ang maiitim na guhit ng grill sa ilalim, baliktarin nang isang beses, at lutuin din ang kabilang gilid.

5. Ang layunin ay bahagyang sunog at caramelized na ibabaw, at gulay na saktong lumambot sa loob pero hindi nadurog.

Tip: Mainam na bahagyang asinan ang talong bago lutuin at hayaang tumayo nang ilang minuto – sa ganitong paraan, mas kaunting mantika ang sisipsipin nito.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.