Llysiau wedi'u grilio

Saig ochr 30 munud 3 dogn
Maetholion / dogn
151kcal
3gProtein
14gCarbohydradau
10gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y llysiau
  • 1 darn corbwmpen
  • 1 darn wylys
  • 2 darn pupur
  • Ar gyfer y sesnin
  • 2 ll.f. olew
  • a.f. halen
Disgrifiad

Mae llysiau wedi'u grilio yn wir flasus pan gânt eu coginio'n gyflym dros wres uchel, gan ddatblygu arwyneb braf wedi'i garameleiddio.

1. Torrwn y corbwmpen a'r wylys yn sleisys tua 1 cm o drwch a'r pupur yn ddarnau lletem mwy; ni fydd sleisys mwy trwchus yn chwalu ar y grât.

2. Mewn powlen, ychwanegwn yr olew dros y llysiau, eu halltu a'u troi'n ofalus fel bod haen denau drostynt i gyd.

3. Rhown ar gril poeth iawn neu mewn padell grilio, heb eu symud yn ddiangen.

4. Pan fydd llinellau grilio tywyll yn ymddangos ar yr ochr isaf, trown unwaith a choginio'r ochr arall hefyd.

5. Y nod yw arwyneb ychydig wedi'i losgi a'i garameleiddio, gyda'r llysiau ond newydd feddalu y tu mewn, heb eu gorgoginio.

Awgrym: Mae'n werth halltu'r wylys yn ysgafn a'i adael am ychydig funudau cyn ei goginio; bydd yn amsugno llai o olew fel hyn.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.