Legumes grelhados

Acompanhamento 30 minutos 3 porções
Valores nutricionais / porções
151kcal
3gProteínas
14gCarboidratos
10gGorduras
Descrição

Os legumes grelhados têm todo o sabor quando são feitos rápido, em temperatura alta, e ganham uma bonita superfície caramelizada.

1. Corte a abobrinha e a berinjela em rodelas de 1 cm de espessura e o pimentão em gomos grandes: as rodelas grossas não desmancham na grelha.

2. Em uma tigela, regue os legumes com o óleo, salgue e misture com cuidado, para ficarem cobertos por toda parte com uma camada fina.

3. Arrume em uma grelha ou frigideira grill bem quente e não mexa sem necessidade.

4. Quando as marcas escuras aparecerem embaixo, vire uma vez e grelhe também o outro lado.

5. O objetivo é uma superfície levemente tostada e caramelizada e um legume apenas macio por dentro, mas não desmanchando.

Dica: Vale salgar levemente a berinjela antes de grelhar e deixar descansar por alguns minutos: assim absorve menos óleo.

Ingredientes
  • Para os legumes
  • 1 db abobrinha
  • 1 db berinjela
  • 2 db pimentão
  • Para condimentar
  • 2 ek. óleo
  • isz. sal
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