Grilovaná zelenina

Príloha 30 min 3 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
151kcal
3gBielkoviny
14gSacharidy
10gTuky
Suroviny
  • Na zeleninu
  • 1 ks cuketa
  • 1 ks baklažán
  • 2 ks paprika
  • Na dochutenie
  • 2 PL olej
  • p. ch. soľ
Popis

Grilovaná zelenina je skutočne chutná, keď sa pripravuje rýchlo pri vysokej teplote a získa pekný skaramelizovaný povrch.

1. Cuketu a baklažán nakrájame na plátky hrubé približne 1 cm a papriku na väčšie mesiačiky – hrubšie plátky sa na rošte nerozpadnú.

2. Zeleninu v mise pokvapkáme olejom, osolíme a opatrne premiešame, aby bola všade pokrytá tenkou vrstvou.

3. Položíme ju na poriadne horúci gril alebo grilovaciu panvicu a zbytočne ňou nehýbeme.

4. Keď sa na spodnej strane vytvoria tmavé grilovacie prúžky, raz obrátime a opečieme aj z druhej strany.

5. Cieľom je mierne zuhoľnatený, skaramelizovaný povrch a zelenina, ktorá je vnútri práve mäkká, ale nie rozvarená.

Tip: Baklažán sa oplatí pred grilovaním jemne osoliť a nechať niekoľko minút stáť – nasaje tak menej oleja.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.