Sopa minestrone (Minestrone)

Sopa 60 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
272kcal
12gProteínas
40gCarbohidratos
7gGrasas
Descripción

La minestrone es una joya de la cocina italiana ahorradora: una sopa nutritiva, con abundante verdura y espesada con alubias, que por sí sola ya es una comida completa.

1. Corta la zanahoria, el apio y la cebolla en daditos.

2. Rehoga las verduras en el aceite de oliva a fuego medio unos minutos, hasta que la cebolla se ablande.

3. Añade el tomate en dados y sofríelo todo junto un momento.

4. Vierte el agua, añade las alubias y llévalo a ebullición.

5. Cuécelo a fuego lento hasta que las alubias y las verduras estén tiernas y la sopa tenga una textura bien espesa.

6. Al final, sálala y perfúmala con abundante albahaca fresca.

Consejo: Cuantas más verduras de temporada lleve, más rica será: esta sopa es ideal para aprovechar las sobras.

Ingredientes
  • Para la base
  • 2 db zanahoria
  • 1 db apio
  • 1 fej cebolla
  • Para la sopa
  • 200 g alubias
  • 300 g tomate
  • 1.5 l agua
  • Para condimentar
  • 2 ek. aceite de oliva
  • 1 csokor albahaca
  • isz. sal
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